AVALIAÇÃO DA FLEXIBILIDADE E EQUILÍBRIO EM IDOSAS ANTES E APÓS A PRÁTICA DO MÉTODO PILATES

Resumo

Introdução: A qualidade de vida existente na fase do envelhecimento engloba uma gama de aspectos, onde se incluem desde autoestima e bem-estar físico psicossocial até o estilo de vida, satisfação com o local de trabalho e ambiente onde se vive. O método Pilates (MP) está sendo uma forma de condicionamento físico para o idoso, proporcionando melhor equiíbrio, flexibilidade, postura, controle, entre outros. Objetivo: Avaliar se o MP promove a melhora da flexibilidade e o equilíbrio em idosas antes e após o MP. Metodologia: Avaliou sete mulheres idosas, com média de 60,6 anos antes e após aplicação de dois meses do MP. Para avaliação do equilíbrio, utilizou-se o questionário Berg Balance Scale, teste clínico, para observamos as habilidades de equilíbrio estático e dinâmico. Utilizou-se o teste Time Get Up and Go, para avaliar o risco de quedas. E para avaliação da flexibilidade, utilizou-se o Flexiteste, que consiste em medir a mobilidade de vinte movimentos corporais. Resultados: Na comparação dos valores do teste Berg Balance Scale observou-se que não houve diferença significante (P>0,05). Na comparação do Flexiteste e do teste Time Get Up and Go observou-se que os resultados obtidos apresentaram uma melhora significativa em relação a flexibilidade e o teste para risco de quedas das pacientes avaliadas (P<0,05).  Conclusão: Foi verificado no presente estudo que a prática do MP proporcionou melhora na flexibilidade e diminuição do risco de quedas. Conclui-se, portanto, que o MP é uma técnica que contribuiu para qualidade de vida de mulheres idosas, proporcionando melhora da flexibilidade e funcionalidade das estruturas relatadas.